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精神圈知名疗愈博主林深，某天被消失三年的前妻苏晓闯进门——她红着眼求他帮忙掩盖“瑜伽裤绷裂”的社死现场，这会毁了她刚起步的健身博主事业。林深没忘三年前苏晓抛下他时说“你那套心灵疗愈救不了现实”，可当他瞥见苏晓藏在身后的孕检报告，才发现这场“失控”里，藏着她不敢说的愧疚与未断的想念。
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